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Atemübungen sind eine wirksame Methode zur Stressbewältigung und Linderung körperlicher Beschwerden. Wir stellen Ihnen fünf verschiedene Übungen vor, die Sie ausprobieren können. (1) Feuerlöscher Übung Sie ist eine ideale Blitzintervention, wenn wir so richtig wütend und verärgert sind. So geht’s: In den Bauch einatmen und dabei bis drei zählen Ausatmen, den Bauch dabei einziehen und…

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